Basenfasten


 Das Wichtigste in Kürze:

Das Basenfasten ist eine milde Form des Fasten, bei der nicht völlig auf Nahrung verzichtet wird. Eigentlich müsste der richtige Begriff für diese Art des Fastens „Säurefasten“ lauten, um zu veranschaulichen, dass in dieser Woche auf säurehaltige Lebensmittel verzichtet und nur basische Lebensmittel zu sich genommen werden. Nahrungsmittel, die in unserem Körper basisch wirken, sind zum Beispiel Gemüse und Obst (roh oder gekocht), Kräuter und gute pflanzliche Öle. Verzichtet wird hingegen auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Kaffee und Getreide. Gewürze werden eher sparsam eingesetzt, stattdessen runden ausgewählte Kräuter das Essen geschmacklich ab.

Basenfasten heißt:
Essen, genießen, satt werden und dabei dem Körper etwas Gutes tun!


Die Mahlzeiten:

Der Morgen beginnt zum Beispiel mit einen Smoothie oder einem frischgepressten Saft.
Wer einen warmen Start in den Tag bevorzugt, kann sich einen Erdmandelbrei (Chufa) mit frischen Früchten zusammenstellen.

Mittags kocht man sich ein Gericht aus Kartoffeln und Gemüse, ein Salat darf bis 14 Uhr auch in roher Form gegessen werden.

Zum Tagesabschluss gibt es eine gut verdauliche Gemüsesuppe, die den Magen nicht belastet.

Als Getränke eignen sich viele Teesorten und stilles Wasser. Als kleine Hilfsmittel für die Entlastung des Körpers eignen sich Chlorella, Froximun (Zeolith) oder Heilerde.


Für wen ist das Basenfasten geeignet?

Diese Methode des Teilfastens ist in seiner milden Form auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet, da es nur sehr selten zu sogenannten „Heilkrisen“ kommt.
Der Vorteil des Basenfastens ist die Alltagstauglichkeit, denn alle Ernährungsvorgaben können gut auch im alltäglichen Berufs- und Familienleben umgesetzt werden. Der beste Zeitraum für das Basenfasten ist die warme Jahreszeit, vor allem dann, wenn in unseren Breiten Obst und Gemüse im Überfluss vorhanden ist.
Natürlich kann man eine Woche Basenfasten auch zu jeder anderen Zeit im Jahr einplanen, vielleicht sogar nach etwas üppigeren Feiertagen als Entlastung.

Diese Woche Basenfasten kann als Einstieg in eine bewusstere und gesündere Ernährung angesehen werden und kann, in leicht abgewandelter Form, auch gut als Langzeiternährung genutzt werden.


Ablauf und Inhalte des Online-Kurses

In dem 7-tägigen Online-Kurs gibt es täglich zwei Live-Termine von je 2 h über Zoom. Morgens beginnen wir um 8.30 Uhr mit einer Gesprächsrunde, auf die um 9.00 Uhr eine 90-minütige Yogastunde folgt. Danach ist Zeit für das Kochen des Mittagsgerichts, für einen Spaziergang oder einfach nur Zeit zum Ausruhen.
Am Abend beginnt um 18.30 Uhr die zweite Gesprächsrunde. Hier finden wir die Möglichkeit, Fragen, die sich über den Tage ergeben haben, in der Gruppe zu besprechen und gemachte Erfahrungen miteinander zu teilen. Zusätzlich gibt es thematisch aufgearbeitete, aktuelle Informationen zu Themen wie:
• Einführung in das Basenfasten und dem Säure-Basen-Haushalt
• Anleitung zu verschiedenen förderlichen Maßnahmen, die das basische Milieu unterstützen
   z.B. Leberwickel, basisches Fußbad, Ölziehen, Trockenbürsten usw.
• Basenüberschüssige Ernährung für die Zeit nach dem Basenfasten
• Zucker - das weiße Gift!?
• Intervall-Fasten
• Yin Yoga
• Yoga Nidra

 Sehr gern beziehe ich Fragen und Wünsche der Kursgruppe in die Gestaltung der Abende mit ein.


Mit der Anmeldung zum Kurs bekommst Du einen Link,
der unter anderem Folgendes beinhaltet:

• allgemeine Informationen zum Basenfasten
• Einkaufsliste
• Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen
• Liste der Nahrungsmittel mit der Einteilung in „Säurebildner und Basenbildner“
• Kochvideo für 3 Mittagsgerichte und 3 Suppen
• Informationen für die Produkte Chlorella, Froximun, Laxplum
  zur Unterstützung des Körpers während der Basenfastenwoche


Infos zum Online-Fastenkurs – Basenfasten –
als PDF zum Download >>>


"Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt." 
       Hippokrates von Kos       

Preis für den 7-tägigen Online-Kurs
250,- EUR

Päckchen 1 + 2 optional zubuchbar

In diesen Päckchen sind Präparate enthalten, die die jeweilige Fastenwoche gut unterstützen. Sie können optional bis eine Woche vor Kursbeginn bei mir bestellt werden.

Päckchen 1
15,- EUR

Inhalt:
• 3 Sticks Toxaprevent plus
• 20 Kapseln Toxaprevent plus
• ca. 50 Stück Chlorella

Päckchen 2
35,- EUR

Inhalt:
• 3 Sticks Toxaprevent plus
• 20 Kapseln Toxaprevent plus
• ca. 50 Stück Chlorella
• 6 x Leber-Galle-Tee
• 1 Stick Laxjelly
• 7 Stück Laxplum


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